Вам понадобится тетрадь. Конечно, если вы склонные вести записи в компьютере, то можно и на клавиатуре набрать, только имейте в виду, что сегодня нам понадобится делать кое-какие рисунки.
Итак, тема нашего занятия «Лестница в небо». Почему именно такое название?Начну с описания обычных ожиданий современного человека. Не правда ли, что большинство из нас стремится к тому, чтобы все делать и получать легко и быстро?
Легко и Быстро!
Мы покупаемся на призывы, когда звучат волшебные слова «легко и быстро», потому что так сильно хотим получить все именно легко и быстро. Скорее всего, и по самооценке у вас подобные ожидания. Не так ли? Проверьте себя. Хотите ли вы по-быстрому поднять свою самооценку и радостно получить все, что не смогли получить до настоящего времени?
Такая картина? Если да, то
забудьте о «легко и быстро». Навсегда забудьте!Впрочем, это вовсе не означает, что самооценку вы будете поднимать трудно, тяжко и длительно. Все возможно в этом мире! У кого-то случается быстро, у кого-то медленно, кто-то делает легко, а кто-то проходит через большие трудности! Все у всех по-разному.
Поэтому примите все, что будет происходить! Не программируйте себя на «легко и быстро». Не цепляйтесь за это! Вам ведь важно достичь результата, не так ли? Вам ведь важно поднимать себя на более высокий и достойный уровень раз за разом, да?
А работа над самооценкой – это ЛЕСТНИЦА В НЕБО! И
результаты будут накапливаться по мере прохождения очередной ступеньки.Однако, вряд ли когда-нибудь вы сможете сказать: «Все, я поднял свою самооценку до небес и мне теперь все нипочем!»
Впрочем, если у вас это получится, то мы просто вместе порадуемся за вас. Я пишу об этом лишь для того, чтобы вы не тратили силы на программирование себя на «легко и быстро», а лучше приложили их к тому, чтобы поднимать себя на новые ступеньки раз за разом, не думая о результате и о том, как все будет происходить!
Главное – поднять ногу и… шагнуть на следующую ступеньку! Потому что нет никакого конца. Мы просто расширяемся раз за разом, поднимаемся на новую и новую ступень на очередном этапе своей жизни.
Домашнее задание.
1. Нарисуйте схематическую лестницу из 10 ступенек.
2. Теперь на несколько минут закройте глаза, сделайте три-четыре глубоких вдоха и выдоха, расслабьте тело, как можете и умеете…
3. Затем представьте себя стоящим на ступеньке нарисованной лестницы. Какая по счету ступенька видится вам? Откройте глаза и поставьте точку (или нарисуйте человечка) на той по счету ступеньке, где вы увидели себя.
4. Ответьте себе на вопрос «Что такое для меня само-оценка?
Почувствуйте и подумайте, как вы оцениваете себя.
По каким признакам определяете, что ваша самооценка недостаточно высокая?
По каким симптомам, телесным проявлениям, действиям и чувствам вы судите о том, что ваша самооценка занижена?
Мы с вами сделали небольшую диагностику уровня вашей самооценки.
Что это?
Отдаете себе отчет? Не понимаете? Тогда задумайтесь…
Через день-другой мы продолжим нашу работу над повышением собственной самооценки.
И если вы действительно будете ответственно работать над своей самооценкой в ближайшие дни, то почти сразу же сумеете заметить первые изменения...
Да, и отреагируйте как-нибудь на эту статью, чтобы я понимала, нужен ли вам этот материал, приносит ли он какую-то пользу. Напишите комментарии, нажмите на соответствующий значок...