Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз (ДПДГ)

Фрэнсин Шапиро - американский психолог, основатель "EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) therapy".

ДПДГ - психотехнология, предложенная Ф.Шапиро в 1987 г, - при всей кажущейся простоте предназначена и успешно справляется с целым комплексом проблем, начиная от посттравматического синдрома, панического синдрома, некоторых форм депрессии до «простых» навязчивостей, фобий, различных проблемных состояний.

Чтобы стало понятно, как это работает, предлагаем трехсерийный экскурс в суть техники. Если не вдаваться в подробности физиологического взаимодействия техники с проблемой, то все выглядит достаточно просто.

Серия 1

Все мы имеем некий врожденный физиологический механизм переработки информации. Для краткости назовем его МПИ. Главная и основная его функция – «переработка поступающей информации для достижения оптимального душевного здоровья». Суть сводится к тому, что в момент прохождения/получения негативной ситуации/информации этот механизм перерабатывает травматическое содержание до постепенного ослабления его влияния на нас , «при этом происходит своего рода обучение, помогающее интегрировать эти эмоции и использовать их в дальнейшем». При балансе работы этой системы мы «пережевываем, проглатываем и перевариваем» (метафора Ф.Перлза) негативный опыт, и он не влияет негативно на наше настоящее.

Серия 2

Но так происходит не всегда. Случается, что стресс, травма, негативное событие оказываются нашей системе переработки информации не по зубам. И тогда происходит застревание травматического опыта в нашей нервной системе, мы несем его с собой в настоящее и оно влияет на нас, определяет наше поведение и эмоции, а также, что очень важно, формирует в нас некую негативную «Я-концепцию», то есть мыслеобраз о себе самом. Например, на ребенка в детстве накричал взрослый, а ребенок с высокой чувствительностью испытал сильный страх, ощущение огромной вины и никчемности. И в дальнейшем взаимодействии с людьми при малейшем повышении голоса партнером в общении он будет испытывать страх и чувство вины, стремиться делать все, чтобы только не слышать повышенных тонов, продолжая верить в свое негативное самоопределение. Так мы носим с собой наше прошлое. Прошлое, которое наш механизм не смог переработать.

Серия 3

Существуют различные способы работы с последствиями психотравм, фобий, навязчивостей и т.д. ДПДГ – один из инструментов. В следующей статье я расскажу о том, как ДПДГ применяла Ф.Шапиро, в какой вариации ДПДГ используется в ВВН и Нейротрансформинге. А сейчас сериал продолжается, на сцену выходит ДПДГ.

Для начала расшифруем сам термин.

Десенсибилизация – (от де... и сенсибилизация) (биологическая), уменьшение или устранение повышенной чувствительности организма (сенсибилизации) к повторному введению чужеродного для него вещества (аллергена), чаще белковой природы. (БСЭ)

То есть в нашем случае речь идет о снижении чувствительности к тому или иному опыту. Надо сказать, что изначально метод назывался ДДГ (Десенсибилизация Движением Глаз). В ходе клинических исследований Ф.Шапиро расширила содержание метода и включила в него помимо десенсибилизации еще и Переработку (Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз) травм, то есть «когнитивное переструктурирование воспоминаний и личных отношений», когнитивная переоценка событий и интеграция новой Я-концепции.

ДПДГ – техника, позволяющая подключить механизм переработки информации к переработке негативного прошлого. То есть эта техника позволяет активизировать, разбудить и направить механизм переработки информации на ту ситуацию, которую мы несем с собой из прошлого и которая для нас оказалась травматичной. В результате эта травматическая информация «приобретает свое адаптивное разрешение», позитивное разрешение. А это в свою очередь вызывает нужные нам изменения когнитивной структуры, поведения, эмоций, ощущений и т.п. И человек, переживший ураган и после этого испытывающий страх от обычного порыва ветра, возвращается к адекватному поведению и порыв ветра перестает запускать старые реакции.

"Во время процедуры ДПДГ, когда клиенту предлагается вызвать травматическое воспоминание, мы устанавливаем связь между сознанием и участком мозга, в котором хранится информация о травме. Движения глаз (либо другие альтернативные раздражители) активируют информационно-перерабатывающую систему и восстанавливают ее равновесие. С каждой новой серией движений глаз травматическая информация перемещается — причем, ускоренным образом — дальше по соответствующим нейрофизиологическим путям, пока не достигается положительное разрешение этой информации." (Ф.Шапиро)

Все цитаты приведены по книге Ф.Шапиро «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз», М.: 1998.

Для того, чтобы запустить технику ДПДГ, нажмите на одну из ссылок ниже

		Нормальная скорость (~15 минут)
		Высокая скорость (~5 минут)