Кривые зеркала, или Что делать с раздражением

25-й номер журнала «Современная психология»

Дорогие читатели, здравствуйте! Представляем вам очередной – и, между прочим, юбилейный, 25-й! – выпуск «Современной психологии». К нашей большой радости, к команде авторов журнала присоединились еще несколько первоклассных специалистов-психологов. А значит, впереди еще больше открытий, а под ногами – еще тверже опора, и восхитительно-неумолимо расширяются горизонты… Как и всегда, мы пишем о важном и самом важном, вдохновляем и даем полезные практики, и конечно, отвечаем на ваши вопросы. Спасибо за то, что вы с нами! С уважением, главный редактор Мария Афанасьева

Читать онлайн Купить pdf (50 р.)

Корабль под алыми парусами преодолеет шторм!

Автор: Седов Евгений Александрович

Сегодня институт семьи переживает непростой кризис. Информационное пространство буквально кипит от взглядов, теорий и верований по данному вопросу. Поэтому на первый план выходит индивидуальная адаптация супругов друг к другу. С каждым днём становится важнее то, как супруги умеют договариваться и любить. А ведь это прекрасное чувство осталось...

Читать полностью >>

Приручи оргазм! Лучшая методика лечения аноргазмии от Е.А.Седова

Автор: Седов Евгений Александрович

Фантазии о сладострастной кульминации сексуальных отношений будоражат кровь женщины с юных лет. Прекрасный принц, крепкие объятья, страстная ночь... и тем глубже разочарование, когда половой акт не приносит должного чувства наслаждения и удовлетворения. Что же в таком случае делать и как получать оргазм каждый раз во время секса с любимым...

Читать полностью >>

Уроки треугольной магии, или Как выйти из треугольника Карпмана

Автор: Седов Евгений Александрович

Бытует мнение, что психолог должен решать все проблемы за человека. Прийти в дом и чуть ли не силой промыть мозги непослушным родственникам. К нему обращаются, как к спасателю из “душевного МЧС”. Давайте разберёмся в хитросплетениях семейных драм, в поведении психолога и того, кто хочет действительно помочь, а не просто лелеять своё ЭГО. Здесь...

Читать полностью >>

Кривые зеркала, или Что делать с раздражением

Тема сегодняшнего разговора – раздражение. Раздражать может все что угодно: бардак в комнате сына или дочери, их безответственность или беспечность, нерешительность мужа, излишняя болтливость жены и т.д.

О чем говорит эта эмоция? О том, что мы не любим в себе какое-то качество, не принимаем его, т.е. на самом деле мы сами себя раздражаем, а другие люди – лишь зеркала, которые, собственно, и показывают нам самих себя.Поэтому если вас раздражает, например, постоянный бардак в комнате ребенка, последите внимательно за своим поведением. Скорее всего, вы обнаружите, что придя с работы, можете куда попало кинуть одежду, сумку, оставить в раковине грязную посуду до утра, и на рабочем столе у вас беспорядок... Да, вы наверняка с завидным постоянством наводите порядок (раз или два в неделю), и, возможно, спустя какое-то время после возвращения домой повесите одежду в шкаф. Но это позже, под влиянием жесткого самоконтроля, стремления к упорядоченности, но вначале... вы делаете все то же самое, что вас так бесит (крайняя степень раздражения) в вашем ребенке...

Очевидно, что вам очень не нравится эта черта в себе, вы ее не любите, маскируете ее стремлением к идеальному порядку (скорее всего кого-то из ваших родителей реагировал также).

Что с этим делать? Признать и принять – больше ничего. Не злиться на себя, не осуждать, это бессмысленно и ни к чему хорошему не приведет. Вы имеете право на недостатки, вы живой человек. Но как только вы признаете, что у вас эта черта присутствует, и перестанете себя за нее осуждать, вы перестанете раздражаться! Исчезнут не только отрицательные эмоции, изменится и сама ситуация. Возможно, идеального порядка не будет, но уж точно вы перестанете спотыкаться о горы игрушек, книг и прочих причиндалов детской жизни, разбросанных по полу. Нерешительный человек, который постоянно приходит к вам и все время советуется, перестанет вам надоедать своими сомнениями.

Самое интересное, что и вы сами начнете меняться. Попробуйте!

Однако многим трудно признать, что раздражающее их качество присутствует у них самих. Почему сложно? Давайте посмотрим на примере.

На приеме девушка, 21 год. Сильная обида на маму, боится новых знакомств, практически со всеми конфликтует и все время плачет. Все описывать не буду, нас интересует раздражение. Спрашиваю, что раздражает, бесит?

― Что мама все время подслушивает под дверью, подглядывает, в телефоне роется, смсэски проверяет, в моем «Контакте» поселилась, именно в моем (!), все записи читает, в том числе и то, что я писала по вашему заданию, ужас!

― А ты делаешь что-то похожее?

― Ну да, но я только загляну куда-нибудь чуть-чуть и все, я же тихонько, чтобы никто не заметил! – смущенно призналась она, а потом возмутилась сравнением.
Спрашиваю: А если бы мама подглядывала так же тихонечко, как и ты, ты смогла бы это заметить?

― Скорее всего, нет. Что мы с ней сделали: обнаружили качество, которое она сама в себе очень сильно не любила (подозрительность), затем превратили его в «предусмотрительность» – очень ценное качество, способное защитить и оградить от неприятностей (что доставило ей большое удовольствие), т.е. нашли у него массу достоинств, чтобы она признала его, приняла и перестала себя за него осуждать.

Это к вопросу о том, что зеркало действительно кривое, потому что иначе мы не увидим то, что нам показывают другие люди, а именно – самих себя в тех проявлениях, которые мы в себе не любим. Если бы мы нравились сами себе, такое зеркало не понадобилось бы. Поэтому для начала советую сосредоточиться на ситуациях и людях, которые вызывают у вас раздражение. Таким образом вы сможете увидеть, признать и принять те качества, которые вам в себе не нравятся.

Обязательно найдите положительную сторону для каждого из них, подумайте вот над чем: эти черты характера для чего-то вам нужны, они вам в чем-то помогают, от чего-то защищают, оберегают. Только представьте, какой мощный пласт раздражающих историй и связанных с ними отрицательных эмоций уйдет из вашей жизни!

А еще нас раздражает, когда люди озвучивают наши собственные мысли, те самые, которые нас беспокоят, с которыми мы не знаем, что делать. Они нам не нравятся, они не очень красивые, не с лучшей стороны характеризуют либо нас, либо наших близких, но куда от них деться и как изменить ситуацию (тоже нередко некрасивую), мы зачастую не понимаем. Вот тут-то обязательно находится человек, который озвучивает наши собственные мысли, вызывая протест и раздражение! Такое тоже случается, и нередко. «Правда глаза колет» – эта пословица как нельзя лучше отражает все вышесказанное.

© Попова И.В.Статья охраняется законом об авторском праве. Любое использование статьи или ее части возможно только с письменного разрешения автора и с обязательным указанием первоисточника, Ф.И.О. автора Записаться на прием: (812) 612-33-33

Просмотров (1704)

Понравилось (0)

Комментарии к статье отсутствуют.

Если вы хотите задать специалисту свой вопрос или опубликовать у нас свою статью, пишите нам на info@pj3.ru

Что такое Онлайн Консультации по Skype?

Автор: Седов Евгений Александрович

Если случилось так, что вы осознали необходимость получения психологической помощи, но у вас по каким-то объективным причинам нет возможности общаться с психологом очно, то вам придёт на выручку Онлайн Консультация с профессионалом.

Читать полностью >>

ПОВЕРЬ В СЕБЯ!

Автор: Огненко Надежда Михайловна

Очень важно изменять тяжелые сны. Изменяется сон – изменяется состояние души. После этого остается еще немного пожить во вновь созданном образе, чтобы закрепить успех.Важно всегда выбирать веру в себя, решительность перед лицом трудностей и радость от преодоления препятствий.

Читать полностью >>